Danh mục: Thói quen tập luyện ngắn nhưng hiệu quả

Không cần nhiều thời gian, chỉ 10–15 phút mỗi ngày với các bài tập nhẹ cũng mang lại lợi ích rõ rệt. Chuyên mục này gợi ý cách xây dựng thói quen tập luyện ngắn gọn, hiệu quả và duy trì đều đặn để cải thiện sức khỏe lâu dài.